Спорт

Спорт

Лого

Как начать бегать и не бросить через неделю

Всем привет! Бег – доступный и простой вид физической активности. Но за такой кажущейся простотой скрывается несколько тонкостей, без знания и соблюдения которых усилия обесценятся. Итак, как бегать так, чтобы худеть, держать мышцы в тонусе, не уставать и, главное, не…
Подробнее
Лого

Как прийти в форму, если вы skinny fat

Здравствуйте, красавицы. Кажущаяся худоба может быть обманчивой. Милая девушка в вечернем платье может выглядеть бесподобно – подтянутое тело, нет боков и животика. Разве это не прекрасно? Но что будет с ней, когда она окажется на пляже в одном купальнике? Все…
Подробнее
Лого

Как тренироваться, когда на улице жара

Здравствуйте, красивые стройняшки. Наступила нелегкая пора для тех, кто занимается спортом на улице. Тренировки в зале имеют преимущество – там есть кондиционеры. Но на свежем воздухе куда приятнее заниматься. Изнурять себя и чрезмерно потеть под солнцем не хочется. Так что…
Подробнее
Лого

Что такое полусфера bosu и упражнения для нее

Здравствуйте, дорогие читательницы. Вы уже перепробовали все тренировки, о которых я писала? Тогда полусфера bosu вам в помощь. Сейчас я расскажу вам о балансировочной платформе, с помощью которой ваши тренировки станут разнообразнее и эффективнее. Платформа – отличный помощник в домашних…
Подробнее
Лого

Интервальный бег для быстрого похудения

Всем привет! Недавно Тина Канделаки, известная телеведущая и продюсер одного из спортивных телеканалов, отвечая на недовольные комментарии в духе: «конечно, у вас много денег, вам легко себя в форме держать», сказала, что ее фитнес и красивая фигура долгое время не…
Подробнее
Лого

Лучшее боевое искусство для девушек

Здравствуйте, хрупкие и одновременно сильные девушки. Как вы думаете, нужно ли в современном мире уметь девушке постоять за себя не только словом, но и делом? Или лучше строить из себя хрупкую недотрогу и ждать сильного принца? А может, вы хотите…
Подробнее
Лого

Упражнение стульчик для похудения

Привет всем! Вы, наверное, думаете, что сейчас речь пойдет о какой-то детской игре? А вот и нет. Мы будем говорить о спорте, потому что, чем ближе лето, тем больше он нам нужен. Сегодня я расскажу вам про очень простое упражнение…
Подробнее
Лого

Как заниматься спортом во время месячных

Здравствуйте, милые девушки. Во время месячных мы часто теряем свою работоспособность и выпадаем из жизни. Вы можете заниматься серьезными видами спорта, но как только наступает день Х, ту же физическую нагрузку выполнять уже тяжелее. Врачи считают, что это физиологический процесс…
Подробнее
Лого

Тайбо для интенсивного похудения

Привет! А я снова о спорте. Каждый раз я стараюсь подбирать для вас необычные и разнообразные программы тренировок, подходящие для дома. Сегодня я хочу рассказать про очень интенсивную программу, которая подойдет и понравится не всем, а только любителям активных и…
Подробнее
Лого

Чем полезен валик для фитнеса

Всем привет! Мой режим дня во многом состоит из сидения за компьютером. Думаю, многие из вас ведут похожий образ жизни. Согласитесь, это очень утомляет, мышцы затекают. После целого дня за столом хочется растянуться. Я нашла идеальный способ, как привести себя…
Подробнее