Спорт

Лого

Скандинавская ходьба для похудения и улучшения здоровья

Вы, наверное, уже заметили тренд среди людей пенсионного возраста – гулять с чем-то похожим на лыжные палки по паркам и скверам города. Это не что иное, как скандинавская ходьба. Какая техника скандинавской ходьбы для похудения подойдет, и в чем польза…
Подробнее
Лого

Почему важна регулярность занятий спортом и правильного питания

Всем привет. Когда человек только начинает заниматься спортом, пересматривает свой рацион и режим питания, он полон энтузиазма, поскольку хорошо мотивирован на достижение успеха. Совсем неважно, как называется поставленная цель – похудание на 15 кг или коррекция небольшого жирка на боках…
Подробнее
Лого

Садимся на шпагат за месяц

Здравствуйте, мои прекрасные читательницы. Сколько бы вам ни было лет, всегда приятно иметь красивое стройное и гибкое тело. Тренировать суставы необходимо постоянно. Хорошая растяжка предупреждает травмы при занятиях тяжелой физической нагрузкой и развитие дегенеративных изменений в суставах. Сегодня я предлагаю…
Подробнее
Лого

Компактные домашние тренажеры для похудения и тонуса мышц

Всем привет! Среди нас найдется немало людей, кому жалко денег на тренажерные залы и не хочется тратить много времени на дорогу и сборы. Самый лучший вариант в таком случае – тренировки в домашних условиях. Если вам близка эта тема, присоединяйтесь,…
Подробнее
Лого

Бег для похудения и правильная техника

Всем привет! Бег для похудения– доступный и простой вид физической активности. Но за такой кажущейся простотой скрывается несколько тонкостей, без знания и соблюдения которых усилия обесценятся. Итак, как правильно бегать, держать мышцы в тонусе, не уставать и, главное, не навредить?…
Подробнее
Лого

Как прийти в форму, если вы skinny fat

Здравствуйте, красавицы. Кажущаяся худоба может быть обманчивой. Милая девушка в вечернем платье может выглядеть бесподобно – подтянутое тело, нет боков и животика. Разве это не прекрасно? Но что будет с ней, когда она окажется на пляже в одном купальнике? Все…
Подробнее
Лого

Как тренироваться, когда на улице жара

Здравствуйте, красивые стройняшки. Наступила нелегкая пора для тех, кто занимается спортом на улице. Тренировки в зале имеют преимущество – там есть кондиционеры. Но на свежем воздухе куда приятнее заниматься. Изнурять себя и чрезмерно потеть под солнцем не хочется. Так что…
Подробнее
Лого

Что такое полусфера bosu и упражнения для нее

Здравствуйте, дорогие читательницы. Вы уже перепробовали все тренировки, о которых я писала? Тогда фитнес полусфера вам в помощь. Сейчас я расскажу вам о балансировочной платформе bosu, с помощью которой ваши тренировки станут разнообразнее и эффективнее. Платформа – отличный помощник в…
Подробнее
Лого

Интервальный бег для быстрого похудения

Всем привет! Недавно Тина Канделаки, известная телеведущая и продюсер одного из спортивных телеканалов, отвечая на недовольные комментарии в духе: «Конечно, у вас много денег, вам легко себя в форме держать», сказала, что ее фитнес и красивая фигура долгое время не…
Подробнее
Лого

Лучшее боевое искусство для девушек

Здравствуйте, хрупкие и одновременно сильные девушки. Как вы думаете, нужно ли в современном мире уметь девушке постоять за себя не только словом, но и делом? Или лучше строить из себя хрупкую недотрогу и ждать сильного принца? А может, вы хотите…
Подробнее