Спорт

Лого

Садимся на шпагат за месяц

Здравствуйте, мои прекрасные читательницы. Сколько бы вам ни было лет, всегда приятно иметь красивое стройное и гибкое тело. Тренировать суставы необходимо постоянно. Хорошая растяжка предупреждает травмы при занятиях тяжелой физической нагрузкой и развитие дегенеративных изменений в суставах. Сегодня я предлагаю…
Подробнее
Лого

Компактные домашние тренажеры для похудения и тонуса мышц

Всем привет! Среди нас найдется немало людей, кому жалко денег на тренажерные залы и не хочется тратить много времени на дорогу и сборы. Самый лучший вариант в таком случае – тренировки в домашних условиях. Если вам близка эта тема, присоединяйтесь,…
Подробнее
Лого

Бег для похудения и правильная техника

Всем привет! Бег для похудения– доступный и простой вид физической активности. Но за такой кажущейся простотой скрывается несколько тонкостей, без знания и соблюдения которых усилия обесценятся. Итак, как правильно бегать, держать мышцы в тонусе, не уставать и, главное, не навредить?…
Подробнее
Лого

Как прийти в форму, если вы skinny fat

Здравствуйте, красавицы. Кажущаяся худоба может быть обманчивой. Милая девушка в вечернем платье может выглядеть бесподобно – подтянутое тело, нет боков и животика. Разве это не прекрасно? Но что будет с ней, когда она окажется на пляже в одном купальнике? Все…
Подробнее
Лого

Как тренироваться, когда на улице жара

Здравствуйте, красивые стройняшки. Наступила нелегкая пора для тех, кто занимается спортом на улице. Тренировки в зале имеют преимущество – там есть кондиционеры. Но на свежем воздухе куда приятнее заниматься. Изнурять себя и чрезмерно потеть под солнцем не хочется. Так что…
Подробнее
Лого

Что такое полусфера bosu и упражнения для нее

Здравствуйте, дорогие читательницы. Вы уже перепробовали все тренировки, о которых я писала? Тогда полусфера bosu вам в помощь. Сейчас я расскажу вам о балансировочной платформе, с помощью которой ваши тренировки станут разнообразнее и эффективнее. Платформа – отличный помощник в домашних…
Подробнее
Лого

Интервальный бег для быстрого похудения

Всем привет! Недавно Тина Канделаки, известная телеведущая и продюсер одного из спортивных телеканалов, отвечая на недовольные комментарии в духе: «Конечно, у вас много денег, вам легко себя в форме держать», сказала, что ее фитнес и красивая фигура долгое время не…
Подробнее
Лого

Лучшее боевое искусство для девушек

Здравствуйте, хрупкие и одновременно сильные девушки. Как вы думаете, нужно ли в современном мире уметь девушке постоять за себя не только словом, но и делом? Или лучше строить из себя хрупкую недотрогу и ждать сильного принца? А может, вы хотите…
Подробнее
Лого

Упражнение стульчик для похудения

Привет всем! Вы, наверное, думаете, что сейчас речь пойдет о какой-то детской игре? А вот и нет. Мы будем говорить о спорте, потому что, чем ближе лето, тем больше он нам нужен. Сегодня я расскажу вам про очень простое упражнение…
Подробнее
Лого

Как заниматься спортом во время месячных

Здравствуйте, милые девушки. Во время месячных мы часто теряем свою работоспособность и выпадаем из жизни. Вы можете заниматься серьезными видами спорта, но как только наступает день Х, ту же физическую нагрузку выполнять уже тяжелее. Врачи считают, что это физиологический процесс…
Подробнее