Всем привет! Вам знакома фамилия одиозного врача Норбекова? Как по вашему, он реально помогает людям или шарлатан. Давайте вместе разбираться. И поможет в этом суставная гимнастика по Норбекову.
Фамилия Норбекова знакома многим из 90-х годов, когда повсюду висели его объявления о лечении алкоголизма. В те года тема была модная. Однако недавно мне попалось его видео с упражнениями для восстановления здоровья и молодости. По описанию казалось, что я наткнулась на панацею, и не понятно, как вообще дожила здоровой до своих лет без советов гуру. Его руководство обещало здоровую жизнь до ста лет.
Я начала читать дальше про него и разработанные им методы. И оказалось, что у Норбекова есть книги для лечения практически всех болезней: проблем с позвоночником, работой суставов, низкого и высокого давления, упавшего зрения. И все это без таблеток и операций. Практически одной силой мысли. Не забывает автор работать и с энергетическим полем, считая его основой благополучия человека.
Он также работает как коуч. Рассказывает, как жить счастливо, богато и полноценно. Но так ли это? Давайте разбираться.
Содержание
Упражнения для суставов
Это один из популярных комплексов Мирзакарима Норбекова. У него есть несколько книг с инструкциями и советами. В интернете можно найти множество видео с учениками, которые рассказывают, как правильно выполнять движения.
В основном система пользуется популярностью у пожилых людей, однако иногда встречаются и фанаты помоложе.
В основе комплекса легкие разминочные упражнения на 30-40 минут. По словам автора, они возвращают молодость, подвижность, даже помогают подрасти пожилым людям.
Я не смогу вам описать совокупность движений словами. Вы можете посмотреть их в этом бесплатном видео:
Как видите, механика основана на вращательных движениях суставами. Что-то подобное мы делали в школе на разминке перед физкультурой. Кажется, ничего необычного, сложного или вредного.
Особенность системы Норбекова в позитивном настрое. Перед ее выполнением он просит настроиться на позитивный и “даже веселый” лад. Нужно быть в хорошем расположении духа, заниматься обязательно без музыки, сосредоточившись на ощущениях в теле. В этом и есть ключ. Без приподнятого настроения не стоит даже браться. Психологический аспект- ключевой в физическом комплексе.
По отзывам людей, гимнастика творит чудеса: защищает организм от новых болезней, борется с уже имеющимися недугами, продлевает жизнь, восстанавливает функции организма.
А главное, почти нет противопоказаний. Только если у вас есть проблемы с давлением или вы беременны.
Почему суставная гимнастика может помочь?
Есть мнение, что хрящи с возрастом стираются при нагрузках и не имеют способность восстанавливаться. Поэтому доктора при проблемах с суставами предлагают протезирование.
Читайте также: Как ездить на работу и учёбу на велосипеде?
Однако хрящи восстанавливаются, но и стираются. И чем вы старше, тем медленнее идет восстановление . Как же найти баланс?
- Во-первых.: хрящ образуется из синовиальной жидкости. Если она вырабатывается плохо — хрящ утончается.
- Во-вторых: синовиальная жидкость вырабатывается только при движении. Например, в колене — примерно через 5 минут, а в тазобедренном — примерно через 15. Поэтому, если вы двигаетесь только с работы и на работу, о восстановлении суставов можно не мечтать.
- В- третьих: при движении суставы нагружаются. И чем больше нагрузка, тем сильнее стирается хрящ. Выход — круговые вращения с минимальной нагрузкой максимальное время. Суставная гимнастика по Норбекову — подходящий для этого комплекс.
Норбеков: гений или зло?
Его видео с зарядками собирают миллионы просмотров. А под ними тысячи восторженных отзывов тех, кому советы помогли. Он крайне плодовитый автора, а также обладатель званий Доктора в нескольких сферах. У него есть своя школа здоровья, где люди получают полное восстановление. Вроде бы все хорошо, но одолевают сомнения: правда ли его система помогает?
Читайте также: Укрепляем ноги зашагиванием на платформу
Я поделюсь своими размышлениями. Надеюсь, в комментариях под постом у нас получится полноценный диалог, и мы вместе поймем, кто такой Норбеков.
Мои доводы против
- Во-первых, книги и видео автора мало говорят о противопоказаниях. А ведь у каждого человека есть особенности, которые могут быть несовместимы с гимнастикой для суставов. Упражнения могут навредить. Панацеи для всех и от всего не существует.
- Консультация врача. Я всегда говорю, что при любой физической нагрузке предварительно нужен осмотр у терапевта. Автор методики вообще отрицает необходимость докторов. При том, что сам он, согласно Википедии, врач. Очень советую вам перед началом выполнения гимнастики по системе Норбекова обязательно сходить к врачу.
- Однозначность. Даже в мире доказательной науки мало что можно утверждать точно и достоверно. Всегда есть разные данные, исключения, нюансы, новые методы, открытия. Мировые врачи с именем очень осторожно говорят об открытиях и всегда не забывают добавлять “НО”. Узбекский и российский деятель нетрадиционной медицины же говорит, что он знает все точно. В такое сложно поверить.
- Плодовитость. Лучшие мировые ученые, как правило, посвящают свою карьеру, жизнь и знания одному предмету, например, диабету, отдельному виду рака, работе ЖКТ. Потому что каждая из сфер глубокая, обширная и постоянно развивается. Жизни не хватит, чтобы на уровне эксперта разбираться еще в чем-то. Норбеков же называет себя знатоком во многих областях. Согласитесь, вызывает недоверие.
- Позитивный настрой. Автор говорит, что одной только силой мысли можно вылечить практически все. Даже восстановить зрение без операций. Безусловно, положительный настрой очень важен. Но он один не способен вернуть здоровье и победить рак. Если бы дело было только в психологическом аспекте, количество больных и больниц сократилось бы в разы. И мне не по себе, когда людей убеждают в ненужности лекарств, не зная особенностей организма отдельных людей. А как же тезис о “не навреди”?
- Положительные отзывы. В интернете под каждой статьей о комплексе десятки положительных комментариев. Но так не бывает, что какая-то система полностью подходит всем.
Положительные моменты
Конечно, отрицать пользу занятий не стоит. В конце концов, любая активность, особенно после 50 лет, важна. Даже в такой разминке есть свои плюсы. С ней лучше, чем без нее.
Простые упражнения помогают разгонять кровь, дают прилив сил, тонус в целом. Однако исцелить человека полностью вряд ли способна. Зато хорошее настроение гарантировано, попробуйте сами.
А вы что думаете про Норбекова? Как по-вашему, он заслуженный доктор или шарлатан? Делитесь своими историями в комментариях. Давайте вместе разберемся!
До встречи!
(6 оценок, среднее: 3,67 из 5)
Загрузка...
