Добрый день, мои очаровательные читатели. Сегодня я бы хотела вам рассказать, как употреблять семена чиа для похудения. Почему же я решила выбрать такой экзотический продукт, вторым названием которого является испанский шалфей?
Можно же найти диетические блюда и в русской кухне. Насмотревшись рекламы, начитавшись отзывов и посоветовавшись со своим врачом, я узнала много нового об этом индейском снадобье и теперь хочу с вами поделиться.
Итак, давайте разберемся, действительно ли это чудодейственное средство помогает избавиться от лишних кило.
Полезные свойства испанского шалфея
Нет сомнений, что это лакомство невероятно полезно. Оно богато растительным белком, среди которых есть восемь незаменимых аминокислот. Поэтому, многие вегетарианцы обожают это растение. Но, чтобы приблизиться к полноценной замене животного белка, его нужно употреблять каждый день.
Высокое содержание клетчатки поддерживает оптимальный уровень глюкозы крови. При этом изменения уровня инсулина не происходит.
Растение является источником Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Наш организм синтезировать их не может, поэтому крайне важно поступление этих кислот с пищей. Это вещество помогает сопротивляться таким болезням, как артриты, сахарный диабет и атеросклероз. Есть исследования о том, что у больных с депрессией снижен уровень Омега-3. Принимая ежедневно пищу, богатую Омега-3, вы можете предупредить развитие депрессии.
Свойство подавлять аппетит приятно удивит людей, контролирующих свой вес. Это связано с их низкой усвояемостью и задержкой в желудке. Для того чтобы суперфуд проявлял свои свойства, необходимо пить много воды или употреблять их с жидкой пищей. В ней они набухают, увеличиваются в размерах. Рекомендую попробовать воду Сасси, если надоела обычная.
Благодаря этому эффекту, семена заполняют практически весь объем желудка. Это приводит к стимулированию рецепторов внутри просвета этого органа, и у нас возникает чувство сытости. Поэтому, если у вас нет возможности полноценно покушать, вы можете перекусить йогуртом с чиа. Этот десерт поможет избежать голодного урчания и крутящихся в голове мыслей о еде.Как приготовить лакомство для похудения?
Чтобы разнообразить свой рацион, можно готовить многие блюда с добавлением этого растения. Основой является гель, рецепт которого довольно прост. На 3 столовые ложки семян необходимо 500 мл воды.
После того, как смесь настоится 30 минут, ее можно добавлять в пудинги, каши или салаты. Правильно приготовленный гель хранится в холодильнике не более трех недель. Принимать рекомендуют не больше четырех столовых ложек геля.
Однако злоупотреблять ими не стоит. Как и любые орехи или семечки, семена чиа довольно калорийны. В 100 граммах содержится примерно 450 ккал. Для сравнения, в миндале около 500 ккал, а в кешью 550 ккал.
Кому нельзя есть семена?
Помимо огромного количества положительных качеств, существуют некоторые противопоказания. Самое неприятное осложнение после применения зерен – это аллергические реакции. Именно они чаще всего и ограничивают применение этой пищевой добавки. Проявляться аллергия может диареей, сыпью и затрудненным дыханием. Возможно перекрестная аллергия с кунжутом и горчицей.
Беременным и кормящим женщинам лучше избегать этот продукт. Достаточных исследований у этой группы людей нет, поэтому не стоит экспериментировать ни со здоровьем ребенка, ни со своим.
При имеющемся нарушении работы пищеварительного тракта (например, при пищевом отравлении) принимать эту добавку не стоит. Также не следует ее сочетать с приемом антикоагулянтов и аспирина.
Ну что, я вас заинтересовала? Теперь, наверное, у вас возник вопрос, а где же купить это чудо-средство? Есть два варианта: аптека и интернет-магазин. Самое высокое качество этого продукта будет в аптеке. Цена, в данном случае, соответствует качеству. Но разве экономят на здоровье?
Интернет-покупка имеет свои преимущества. На сайте цена значительно ниже, чем в предыдущем варианте. Это удобно тем людям, в чьих городах нет магазинов, где можно приобрести зерна испанского шалфея. Не бойтесь заказывать онлайн, это сэкономит ваше время и деньги.
Надеюсь, вам понравился этот обзор. Если так, то подписывайтесь на обновления моего блога. Вас будут ждать новые увлекательные статьи. И не забывайте делиться статьей с друзьями в социальных сетях.
Загрузка...
