Вы любите орехи? Я очень их люблю и готова есть целыми днями. Обычно я ем их с шоколадкой и запиваю чаем, добавляю в салаты и выпечку. Мой фаворит – кешью из-за своего нежного вкуса и мягкости. Но у него есть еще одно важное преимущество – это польза орехов кешью для женщин! Вы знали об этом? Я нет! Давайте вместе разбираться в его плюсах.
Начнем, конечно, с самых очевидных для организма. В составе много витаминов, минералов и кислот, которые влияют на работу желудка, они полезны для зубов, кожи, помогают при стрессе, повышают иммунитет. Также этот продукт важен для вегетарианцев, поскольку в его составе белок и жиры. Конечно, это растительный жир, но вкупе с другими микроэлементами он незаменим в рационе из-за своих свойств.
Орехи для женщин
Это все понятно. Такими свойствами может похвастаться практически любой ореховый плод. В чем же его плюсы именно для слабого пола? А вот в чем: во многих племенах Южной Америки, откуда продукт к нам пришел, кешью использовали как лекарство от бесплодия. Считается, что если ежедневно съедать его немного, то вероятность зачать ребенка увеличивается. Все дело опять же в маслах, витаминах и микроэлементах, которые делают женский гормональный фон стабильным.
Кроме того, польза для организма женщины еще и в том, что ее менструальный цикл регулируется и уменьшается боль. Есть влияние и на течение ПМС. Дело в том, что ореховый продукт даже прописывают при стрессах и депрессиях из-за выработки гормонов «хорошего настроения». Определенный период менструального цикла, как ни крути, сложное время для настроения и организма. Если вы будете кушать ядра хотя бы пару раз в неделю, то болевые ощущения уменьшатся, тело будет лучше справляться со стрессом.
Еще одно приятное свойство – влияние на кожу. Масло из кешью уже давно применяют в косметологии для сохранения эластичности и питания клеток кожи. Но польза есть не только от масла, но и от приема внутрь самого ядра. Включая его в свое еженедельное меню, вы помогаете своей коже оставаться эластичной, подтянутой и молодой.Плюс на плюс дает… минус!
Теперь, когда мы узнали все прелести плода, не торопитесь скорей на рынок за ним. Ведь нужно знать и о его вреде для здоровья, а он, к сожалению, тоже есть.
Первое и самое важное – ядро может быть сильным аллергеном. Поэтому лучше исключить его из рациона беременной женщины и тех, кто кормит грудью, потому что у малыша может проявиться реакция, которую нельзя предугадать заранее. Да и в целом, когда вы готовите еду с орехом для гостей, лучше заранее спросить, нет ли у кого-то из них аллергии. Еще одно вредное последствие – возможные проблемы с желудком из-за жирности плода.
Ну и, конечно, как с любым другим ореховым плодом, есть проблема с калорийностью. Его калорийность составляет больше 550 ккал на 100 грамм. Учитывая небольшой размер и приятный вкус, 100 грамм можно съесть быстро и даже не заметить. Кроме того, чаще всего в магазинах его продается обжаренным, что добавляет калорий.
Диетологи советуют ограничиться всего 30 граммами в день. Конечно, это очень мало. Но даже такого количества хватит, чтобы получить больше пользы, чем вреда. Чтобы такое ограничение было безболезненным, я советую делать десерты или салаты с орехом. Так вы получите все необходимые витамины и не съедите лишнего.
Будет интересно почитать о пользе семян чиа и применении отрубей в пищу.
А поделитесь своими вариантами и лайфхаками, как вы едите кешью и не поправляетесь? В какие блюда добавляете? Оставляйте свои комментарии и фото под постом и не забывайте подписываться. Увидимся уже очень скоро с новой интересной темой!
Загрузка...
