Привет! Хотите записаться в тренажерный зал, но сомневаетесь, нужны ли индивидуальные занятия с тренером? Вот несколько доводов, почему не стоит пренебрегать помощью профессионала! Полезные советы внутри!
Решили заняться спортом всерьез и по-настоящему? Поздравляю! Теперь вместе со своей решительностью и настроем выберете удобный зал и обязательно воспользуйтесь услугами индивидуального тренера хотя бы на первые месяцы.
Содержание
Почему это важно?
Многие привыкли надеяться на собственные силы в отношении спорта, мол, почитаю в Интернете, как правильно заниматься, и смогу все не хуже спортсменов. Но что происходит потом? Отсутствие прогресса, лень, травмы. Знакомо? Думаю, да. Я сама через проходила, поэтому знаю, о чем говорю. Моя мотивация пропадала уже через месяц каждый раз, когда я начинала ходить в зал. Спустя неделю-другую мне становилось скучно в зале, я не знала, куда кинуться. В итоге становилось жалко денег, времени, да себя, в конце концов.
Спустя пару подобных неудачных попыток я поняла: если я хочу отличную физическую форму, я вынуждена обратиться к профессионалам. И вот почему.
Работа над техникой
Если вы не являетесь тренером (физиологом, бывшим спортсменом), то стопроцентно совершите ошибку и не одну. Любое упражнение работает только при правильном выполнении. Без нужного опыта, скорей всего, будет тяжело и неправильно. Плюс усилия будут безрезультатными. Хочется ли вам тратить часы в зале просто так? Думаю, нет.
- Занятия с инструктором уберегут вас от ошибок. Он подскажет, как лучше делать нужное упражнение, проконтролирует и подстрахует от травм (особенно, при тяжелой атлетике).
- Огромный плюс – учитель не даст филонить и работать в полсилы. Он заставит почувствовать свое тело, работать в полную силу. В самостоятельных занятиях всегда есть соблазн пожалеть себя и выкладываться в полсилы.
Тренироваться вместе с профессионалом – лучшее, что можно сделать для своей формы и здоровья. Да, это стоит денег, но полностью окупится желанным итогом.
Составит план тренировок
У каждого из нас есть своя цель в фитнес-клубе: похудеть, решить проблемы со здоровьем, набрать вес, подготовиться к нагрузкам и так далее. Инструктор поможет подобрать правильный комплекс занятий, чтобы усилия и энергия шла в нужное русло.
Он подберет упражнения, исходя из вашего уровня здоровья, ежедневной активности, желаний, возможностей. В общем, создаст максимально индивидуальный вариант тренировки, а значит, и результат не заставит себя ждать!
Кроме этого, профессионал своего дела поможет разбавить рутинные упражнения, будет следить за их качеством, отслеживать прогресс. Он также составит, так называемый, «календарь изменений»: когда и какие сдвиги произойдут. Согласитесь, когда точно известно, сколько ждать заветной цели, идти к ней гораздо легче.
Режим питания
Еще одна прекрасная возможность, которая открывается, при обращении к инструктору — индивидуальный план питания. Грамотный тренер составит его, учитывая ваши цели, ритм жизни, предпочтения, возможные ограничения, нагрузки.
С правильным питанием добиться желаемой цели будет легко. Ведь не секрет, что 70% спортивного успеха лежит в питании.
Плюс ко всему, подобранное под ваши цели меню поможет вам похудеть (или, наоборот, набрать массу), исправить некоторые проблемы со здоровьем.
Источник мотивации
Я отлично знаю, как пропадает желание идти в зал, когда после месяца напряженных занятий не видно сдвигов. Опускаются руки, портится настроение, и время наедине с гантелями превращается в испытание и скуку. Счастливый финал в виде желанного итога приходит не сразу, придется в прямом смысле попотеть для этого. И на таком сложном пути неизбежно происходит упадок сил, срывы, отсутствие веры в себя и просто желание бросить и пойти домой.
Инструктор сталкивается с подобным настроем постоянно и знает, чем поднять мотивацию ученика, когда она на нуле.
Он ваш друг, мотиватор, партнер, учитель на всем пути достижения цели. С таким тылом пройти все испытания гораздо легче!
Сколько стоят занятия с тренером
В Перми цены на тренера базового уровня от 1000 до 1500 рублей. Продвинутые специалисты просят за час от 2500 рублей.
Время занятий
Сколько же по времени стоит заниматься с наставником? Самое оптимальное – минимум три месяца. Именно столько нужно, чтобы тренировки вошли в привычку, вы смогли почувствовать вкус от них и даже впасть в некоторую зависимость, а также научились принимать нагрузки, слушать свое тело и понимать, как оно работает, какие упражнения ему нужны. Кроме того, за три месяца вместе с учителем увидите ощутимые результаты, и дальше тренироваться будет значительно легче.
Как выбрать наставника?
Последний вопрос, о котором я хочу поговорить – выбор тренера. Первое и самое главное – профессиональное образование, всевозможные сертификаты и дипломы. Далее, за его плечами желателен ни один клиент. Почитайте отзывы, спросить чье-то мнение о профессиональном опыте человека.
Стоит помнить о психологическом комфорте рядом с человеком: приятно ли с ним находиться, есть ли понимание между вами, подходите ли по темпераменту. Важно также, чтобы вас слышали и слушали, и ни в коем случае не навязывали чужие желания. Ну и самый последний и очевидный пункт – наставник должен иметь отличную физическую форму.
Личный опыт
У меня было 2 наставника. В первом клубе был мужчина средних лет, скучный, какой-то напыщенный, лишний раз не хотелось с ним встречаться. Что я и итоге сделала.
И была приятная девушка, которая звала на тренировки в мессенджерах и соцсетях — всеми способами пыталась замотивировать, если вдруг мне хотелось провести плановую треню где-нибудь глубоко под одеялом. И надо сказать, ей удавалось. Одним словом, рекомендую на начальных этапах взять на несколько месяцев абонемент «Индивидуальная тренировка», а поменять тренера вы сможете в любой момент.
Как бы это было не логично, но свои деньги за клуб вы отработаете на полную только с тренером, при условии, что вы впервые пожелали ходить в тренажерку. Ведь иначе, найдутся ленивые оправдания, а оплаченный год незаметно закончится, а вы так и не дошли до дверей.
Читайте также:
- Что взять с собой в тренажерный зал;
- Как восстановить мышцы после тренировки;
- Почему важна регулярность в спорте и правильном питании.
А как вы относитесь к занятиям с тренером? Прибегали к его помощи когда-нибудь? Делитесь своими отзывами!