Здравствуйте, милые красавицы. Сколько вы уже знаете методов похудения? А сколько реально используете? Если вы не особо любите напрягаться, тогда гимнастика фукуцудзи с валиком создана специально для вас. Читайте статью и узнайте, почему этот метод один из самых легких и самых эффективных для похудения.
Десять лет назад японский врач Фукуцудзи написал свою книгу о похудении. Метод приобрел невероятную популярность по всему миру. Ведь, благодаря японским упражнениям ваш живот перестает быть дряблым, а осанка становится ровной.
Что нужно делать?
- Теперь сядьте на полу, массажной кушетке или любой другой твердой поверхности.
- Валик положите на поверхность так, чтобы он расположился в итоге у вас под поясницей.
- Придерживайте валик, когда укладываетесь на пол или кушетку.
- Ноги выпрямите и слегка разведите в стороны. Носки поверните друг к другу. Пятки оставьте врозь.
- Вытяните прямые руки за голову, ладонь должна смотреть вниз. Мизинчики должны соприкасаться друг с другом.
- Расслабьтесь, отдыхайте в таком положении максимум 5 минут.
Правильный выход из позы
После окончания процедуры вставайте аккуратно. Ваше тело не двигались, кровь распределилась по всему организму. При попытке принять вертикальное положение, кровь не сразу направляется от нижних конечностей к верхней части туловища. Мозг страдает от гипоксии, поэтому могут возникнуть головокружение и даже обморок.
Как видите, худеть лежа вполне возможно. Главное, соблюдать предосторожности.
Противопоказания
- Беременность и полгода после родов;
- Травмы спины;
- Высокая температура.
Что получите в результате?
- Ровная осанка;
- Похудение талии и живота;
- Устранение дискомфорта в позвоночнике;
- У некоторых заметно увеличение роста,
Теперь взгляните на отзывы от девушек, которые уже опробовали на себе японскую методику улучшения тела.
Евгения, 36 лет: я занималась всего по 5 минут ежедневно. Через две недели моя талия уменьшилась на 2 см, спина действительно стала ровной. Я больше не сутулюсь. Заметно, что при ровной спине животик совершенно не выпирает.
Татьяна, 50 лет: я уже не стремлюсь похудеть, но вот сохранить свое здоровье подольше для меня очень важно. У меня есть сутулость, часто беспокоят боли в спине. Прочитав о японской гимнастике, я решила, что надо пробовать. Через 4 месяца я забыла о том, как я ходила сгорбленной. Мое настроение и сон стали заметно лучше.
Читайте также:
Вперед за полотенцем. Это же всего два шага к вашему шкафу. Никаких спортзалов и утомительных тренировок. Все просто, надо только захотеть. Читайте мои статьи, подписывайтесь на обновления блога, и вы всегда будете в курсе самых интересных и необычных способов похудения.
Загрузка...
