Как употреблять орехи, чтобы живот не болел

Здравствуйте, уважаемые читатели. Как употреблять орехи, чтобы получать максимум пользы и не получить проблемы с пищеварением?

Есть 3 типа орехоедов

1. Первые вскрывают пачку и не могут остановиться, пока она не опустеет, а потом мучаются болями в животе.
2. Вторые строго отмеряют 20-30 орехов в день, потому что следят за точеной талией, но полезных свойств не получают.
3. Третьи поедают орехи исключительно в шоколадках и батончиках, потому что покупать пачками дорого, а на желудок пофиг.

Я расскажу, как есть орехи, чтобы и желудку и вам было хорошо, а полезные вещества усваивались по максимуму.

Секрет в избавлении от наружного слоя – хитина, именно из-за него многие ощущают тяжесть в животе. В привычном виде из пачки они практически не усваиваются.

Как убрать хитин?

Всего лишь замочить на ночь в воде, либо в воде с добавление лимонного сока (это усилит эффект).

Но важно соблюдать правило – замачивать накануне и на следующий день съедать. Потому что потом орехи начинают стремительно портиться.

Можно поделиться этой информацией с членами семьи, которые как раз съедают все ваши запасы и приходится идти за новыми. Можно даже немного приукрасить. Ведь если заферментировать не целую пачку, а каждому по горсточке, съесть больше положенного не выйдет.

Некоторые называют этот процесс активацией орехов или их оживлением.

Как определить свою норму в день

Все довольно просто — все, что влезло в сжатый кулак — ваше. Обладателям больших ладоней особенно повезло.

Рейтинг полезности

Не считая витамины группы B и Е, положительного влияния на кожу, мозг и женское здоровье, плоды обладают еще некоторыми свойствами.

Работает только с сырыми орехами (кроме кешью — его вы вряд ли встретите сырым, из-за опасных веществ, которые могут остаться от скорлупки).

Грецкий

• Выводит токсины и шлаки
• Источник йода
• Обладает противовоспалительными действиями

Кешью

• Источник железа
• Хороши для профилактики бронхита и астмы
• Снижают зубную боль (наложить кашицу на больное место)
• Борется со стрессом

Миндаль

• Является альтернативой молоку при лактазной недостаточности, рецепты растительного молока здесь.
• Улучшает работу кишечника
• Снижают риски старческого слабоумия и Альцгеймера

Фундук

• Препятствует развитию раковых клеток
• Борется с заболеваниями сердца
• Устраняет запоры

Арахис

• Борется с бессонницей
• Нормализует отток желчи
• Также как и кешью, показан при бронхите

Фисташка

• Природный афродизиак
• Профилактика варикоза и сосудистой сетки
• Помогает восстановиться крови при донорстве

Вот такие бонусы можно получить, если добавлять в привычный рацион по горсти любимых плодов ежедневно и правильно их замачивать. Всем здоровья и пока!