Привет вам! Информационные технологии давно уже ворвались в нашу жизнь и правят балом во многих сферах. Интернет вещей пронизывает все области нашей жизни, в том числе, спортивную. Сегодня есть много разных приложений для смартфонов, которые помогут нам заниматься спортом правильно. Вот краткий обзор — лучшие приложения для похудения.
Содержание
Нужны ли нам гаджеты?
Бесспорно, нужны. Они значительно облегчают жизнь, экономя время, информируя нас, продумывают за нас многие важные вещи. Если вы занимаетесь спортом, вам просто необходимы приложения на Андроид или Айфон, чтобы следить за своими упражнениями, здоровьем и успехами.
Программы для подсчета калорий
Сегодня в маркетах их очень много. Они отличаются интерфейсом, набором функций и примочек, но смысл в них один – считать, сколько калорий вы сегодня съели. Раньше это нужно было делать вручную – записывать в блокнотик все, что вы съели, потом искать в журналах или в Интернете таблицы с энергетической ценностью еду. Теперь же эту рутинную работу программисты сделали за вас. Приложения содержат в себе информацию практически обо всех продуктах мира. Кроме калорийности они могут посчитать за вас белки, жиры, углеводы, клетчатку и прочее. Есть ряд программ, которые содержат в себе даже подсчет энергии из меню ближайших к вам кафе. В общем, скачивайте их скорее на свой телефон.
Составление меню
Технологии пошли дальше, и теперь можно не просто узнавать, сколько вы съели, но и получать данные, что вам нужно покушать, чтобы добиться своей цели (а у каждого она своя). Можно скачать программу, которая составит для вас идеальное меню, укажет размер порции, подскажет, чем заменить недостающие продукты. Тут даже с подсчетом калорий мучиться не нужно, все продумано за вас.
Видео-тренер в кармане
Есть и такие продукты для Андроида и Айфона, которые составят для вас идеальную тренировку. Они не только покажут, как правильно выполнять упражнения, но и составят комплекс, будут отсчитывать время, напоминать об отдыхе и новом круге занятий. В таких программах можно выбирать тренировки на все тело или же на определенные участки. Некоторые проги даже учитывают место, где вы занимаетесь. Например, вы можете выбрать комплекс с упражнениями для дома, где, как правило, нет специального оборудования, или для фитнес-клуба. Недавно я рассказывала о нагрузке по протоколу Табата, одноименные приложения сильно помогут в этих интервальных занятиях.
Дневники занятий
Вы также можете скачать такие штуки, которые позволят вам вести свой дневник тренировок. Если вы хотя бы раз занимались с личным тренером, он наверняка советовал вам начать вести тетрадку, где вы будете записывать свой рацион, упражнения, их периодичность. Сейчас все это можно делать в своем телефоне.
Следить за активностью
Есть также ряд разработок, которые помогают вам, если вы занимаетесь кардиотренировками, спортом с движением, например, бег, велосипед, беговые лыжи, коньки, ролики. Такие программы работают только с Интернетом. Они отслеживают ваше положение по спутнику, вашу скорость, местность, которую вы преодолели, считают среднюю скорость движения, препятствия и, конечно, калории.
Есть также разрешения, которые помогут вам составить маршрут, скажем, для бега. Вам будет предложено несколько вариантов в вашем городе, исходя из вашего местоположения, и вы сможете выбрать подходящий. Вы также сможете подобрать музыку для занятий.
Знакомство с миром ПП
Есть также проги, которые собрали все важные сведения о здоровом образе жизни. Это как маленькая энциклопедия у вас в кармане. Вы можете узнать, к примеру, все об углеводах, работе мышц, метаболизме. Такие знания будут вам в помощь при использовании других приложений для смартфона.
Где скачать программу?
На android-устройствах введите примерное название в Google Play (он должен быть по умолчанию установлен на ваш телефон), например, введите «Подсчет калорий», на выбор будут предложены множество похожих приложений с рейтингом, пробуйте разные, существуют как платные, так и бесплатные версии. На iOS нужно сделать то же самое, только в магазине App Store.
Расскажите, а чем пользуетесь вы, чтобы держать себя в форме? До встречи!
Загрузка...
