Привет! А знаете ли вы, что есть специальная добавка, которая помогает выводить жир из организма? И нет, это не странные китайские таблетки! Это аминокислота, которая также есть в нашем теле. Что же это? Это жидкий л карнитин для похудения. Как, что и зачем, как всегда, расскажу ниже.
В нашем организме есть специальное вещество, которое помогает вырабатывать из жира энергию. Оно называется л-карнитин. Именно от него зависит высокий метаболизм. Если вы кушаете все, что хотите и не полнеете, то, вероятно, с этим веществом у вас все хорошо. Но на деле часто бывает так, что этой аминокислоты нам не хватает, если мы кушаем не очень правильно, практически не делаем никакой активности или имеем проблемы со здоровьем.
Это вещество есть в животной пище. Особенно его много в говядине и свинине. Самое маленькое содержание – в молоке. Но, не все могут есть такую еду по разным причинам.
К счастью, в прошлом веке L-карнитин научились создавать, и сейчас его можно принимать как добавку. Причем, это практически безвредно. Представляете, можно что-то есть и от этого жир будет сам превращаться в энергию. Он полезен как женщинам, так и мужчинам, мечтающим похудеть. Отзывы фитнес-тренеров и врачей о нем довольно положительные.
Нельзя его употреблять при проблемах с почками, сердцем и при беременности.
В чем суть
Левокарнитин берет молекулу жира и перерабатывает ее в энергию. То есть в прямом смысле расщепляет жир. Но не торопитесь бежать в магазин, чтобы купить эту добавку. Снимайте куртки и дочитайте этот пост до конца.
Есть одна важная деталь: L-карнитин работает только при интенсивных занятиях длительностью более 50 минут и более менее здоровом питании (когда в меню нет много сладостей и булок, пройдите челлендж на отказ от сладкого на 30 дней). Принимать его просто так и ждать результатов бессмысленно.
Когда в организме появляется эта аминокислота, человек начинает активно потеть, у него появляется энергия (она получается из освободившихся жиров), повышается аппетит, появляется бодрящий эффект и усиливается выносливость. То есть все создано для того, чтобы заниматься спортом. В противном случае, без спорта, вы просто будете испытывать постоянный голод и в итоге наберете лишнего. Добавка активно помогает жирам превращаться в энергию. Лучше всего ее пить перед тренировкой, минут за 20-30. Эффект будет максимальным. Кроме того, вы будете чувствовать себя менее уставшим после завершения занятия.
Дозировка
Левокарнитин можно пить при любой активности: будь то лыжи, велосипед, плаванье или фитнес. Но нужно знать меру и не перебарщивать с дозой. Сколько можно употреблять добавку в сутки лучше спросить у тренера, если такой есть. Если такого нет, то на упаковке всегда написана дозировка. Следовать ей нужно строго. Иначе последствия для почек могут быть плохими.
После месячного курса сделайте перерыв на 2 месяца.
Купить л-карнитин можно в магазинах спортивного питания. Они есть в нескольких вариантах: капсулы, жидкость, порошок. Лично я пробовала пить такую аминокислоту, когда занималась велосипедным туризмом. Скажу честно, уставала я меньше, чем без нее. Попробуйте совместно воспользоваться нашим челленджем на планку.
А вы пользовались такой добавкой? Расскажите про ваше отношение к ним? Делитесь отзывами, какой был эффект у вас? Жду ваших комментариев. До встречи, мои дорогие!
Загрузка...
