Здравствуйте, уважаемые читатели! Есть неплохой способ быстро сбросить кило и запустить на полную мощность метаболизма. Народные рецепты проверены и работают безотказно уже сотни лет. А знаете ли вы, какие травы для похудения действительно эффективны и помогут лично вам? Крутите колесико мышки ниже, и вы найдете список растений, который будет полезен в борьбе с лишним весом.
Содержание
Как это работает?
Питье травок – веками известный способ наладить свое здоровье. Правильно подобранная терапия снимает целый ряд проблем:
- Улучшают низкий обмен веществ и иммунитет,
- Нормализуют выработку гормонов,
- Влияют на похудение и т.д.
Наши предки знали о целебных свойствах даров леса и активно ими пользовались при простудах, недомоганиях. Сегодня наука знает еще больше. Польза народной медицины доказана клиническими опытами. Установлено, что некоторые сборы трав помогают похудеть. Конечно, речь идет о довольно скромных результатах – не больше 5-6 килограмм.
Тем не менее, для кого-то именно эти цифры являются желаемыми. Помню, в свое время я никак не могла избавиться от несчастных пяти килограмм, которые наела от стресса во время сессии в студенчестве.
Все растения, нацеленные на похудение, действуют по нескольким схемам:
- Обладают мочегонным эффектом,
- Снижают аппетит,
- Ускоряют обмен веществ.
Мочегонные травы
Выводят лишнюю жидкость, которая увеличивает стрелку на весах и влияет на застойные процессы в организме. К выводящим шлаки относятся:
- одуванчик,
- морозник,
- подорожник,
- ромашка,
- имбирь,
- корица,
- мята,
- цикорий,
- крапива,
- шалфей,
- майоран (он же бардакош),
- липа,
- зеленый чай,
- петрушка.
Как видите, список довольно большой, а ведь это только малая часть. Полезны также фитокомплексы. Правильно подобранные компоненты без вреда для организма усиливают выделительные процессы. Уже только это избавляет от пары килограмм и отечностей.
Но важно помнить, что мочегонный эффект не всегда полезен. Вместе с лишней жидкостью могут выходить нужные вещества, и тогда наступать обезвоживание. Обязательно читайте инструкцию и консультируйтесь с врачами!
Снижающие аппетит растения
Работают по разным принципам:
- Одни, например, оставляют на стенках желудка слизь, которая притупляет голод.
- Другие разбухают внутри, создавая ощущение сытости.
- Есть также и те, которые притупляют голод.
Отвары из них – эффективная профилактика переедания. Следуя инструкциям, вы можете обманывать голод и выходить из-за стола практически с пустым желудком, при этом, не испытывая дискомфорта.
Я сама увидела результат от такой практики. Уже в первые две недели приема травяного напитка у меня ушло два килограмма без особых усилий!
Ряд листьев и корешков успокаивают (а мы знаем, что нередко стресс провоцирует нездоровый аппетит и переедание), снижают уровень сахара в крови и кислотность. Как следствие, голод блокируется. Какие травы способствуют похудению в этом случае:
- иван-чай,
- душица,
- пустырник,
- зверобой,
- смородина,
- листья черники,
- ежевика,
- береза,
- ромашка,
- алоэ.
Фитотерапия для нормализации метаболизма
Работает следующим образом:
- Во-первых, некоторые отвары требуют больше энергии на переваривание и усвоение, чем содержат, а значит, к процессу подключатся накопленные калории.
- Во-вторых, в составе сборов трав находятся вещества, расщепляющие жир и благотворно влияющие на липолиз (выведение жиров из тела).
- Кроме того, нередко напитки повышают температуру организма, что заставляет сжигать больше внутреннего топлива.
В эту группу входят: имбирь, анис, корица, куркума, бардакош, пуэр, гуарана, хрен, мате. Если пить жидкости на их основе регулярно, обмен веществ ускоряется либо приходит в норму, если был замедлен.
В чем плюс фитотерапии?
- Польза такого способа скинуть лишние килограммы очевидна.
- Витамины и микроэлементы в целом оздоравливают организм.
- Плюс, это реальный способ избавиться от пары сантиметров в талии (соблюдая при этом ограничения в еде и выполняя хотя бы небольшую физическую активность) без сильных нагрузок на сердце, суставы, желудок.
- В список плюсов стоит добавить борьбу с целлюлитом, стрессами, воспалениями, нормализацию сна, нервной системы, повышение тонуса, настроения, улучшение регенерации и т.д.
Зная природные свойства разных корешков, можно комбинировать их, усиливая эффективность и результат. Например, для похудения можно принимать составы, снижающие голод и увеличивающие обмен веществ одновременно. Но есть и противопоказания, к которым стоит отнестись очень внимательно.
Противопоказания
Поскольку отвары содержат активные вещества, принимать их нужно с осторожностью. Первое, с чего стоит начать – консультация с врачом. Вы должны иметь показания к употреблению. Самолечением лучше не заниматься. Даже если ваша бабушка всегда лечила головную боль примочками с сенной или приемом морозника внутрь, не факт, что такой способ подойдет вам. Кроме того, при некоторых заболеваниях и симптомах запрещены определенные компоненты.
Когда не стоит пить отвары:
- При аллергии и индивидуальной непереносимости,
- Во время беременности и лактации,
- При обострениях хронических болезней,
- Если есть проблемы с ЖКТ,
- Язве,
- Рвоте,
- Инфекционных, онкологических и психических заболеваниях.
Не стоит также забывать, что у каждой травы есть свои противопоказания. Внимательно читайте инструкции, поговорите с терапевтом.
Что может случиться, если вы ошибетесь в выборе и выпьете то, что не нужно? Побочные эффекты бывают разными: от безобидной головной боли и тошноты до потери сознания, рвоты, диареи и даже временной слепоты.
Не стоит забывать, что некоторые лекарства и травы нельзя смешивать между собой и принимать одновременно. Обязательно читайте инструкции, показания и советы врачей, дабы не навредить себе.
Будьте внимательны: ряд растений в определенной консистенции могут быть опасны для здоровья! Обязательно прочитайте досконально про каждый корешок, прежде чем принимать его внутрь. Например, с особой осторожностью пейте морозник, омелу белую. Кроме того, в свежем виде некоторые части растений могут быть ядовиты. Сенну можно принимать только после посещения врача. Самостоятельно пить ее листья не рекомендуется.
Собирать или покупать?
Что полезнее: делать запасы самому или выбрать готовые в аптеке или супермаркете?
Чем хороши самостоятельные приготовления:
- Уверенность в качестве сырья (конечно, если оно собрано вдалеке от города, дороги и предприятий),
- Бесплатно (ну практически, кроме затрат на дорогу),
- Большой выбор сортов и видов, возможность делать всевозможные комбинации и запасы в нужных количествах.
Однако самостоятельный поиск имеет ряд трудностей.
- Во-первых, нужно хорошо разбираться в ботанике и не перепутать похожие соцветья и листья.
- Во-вторых, мы ограничены географическими рамками.
- В-третьих, собранные корешки и стебельки нужно уметь правильно сушить (и иметь место для этого) и хранить.
Лучше всего, как мне кажется, выбирать готовые народные сборы, например, в аптеке. Найдутся те, кто будет сомневаться в качестве продукции. Однако подобные производства проходят проверки и сертификации. Плюс вместе с коробочкой из аптеки вы получите точную инструкцию к применению, описание приема и противопоказаний.
Если речь идет о комплексах, то магазинные травы будут грамотно составлены с соблюдением дозировок, пропорций и сочетаемости компонентов.
Не советую покупать растения у незнакомых вам людей в сомнительных местах. Например, на обочинах дорог, у бабушек на рынке. Неизвестно, что именно вам предлагают сердобольные старички и где они это собирали.
Как проходит фитотерапия?
Прием внутрь
Вначале обсудим первый вариант. На основе трав делают настойки, отвары и чаи. Первый вид более концентрированный и требует соблюдения точных дозировок и рецептов.
Жидкости стоит пить очень осторожно, соблюдая простые правила. Чтобы похудеть, придется держать курс из 3-4 месяцев (хотя длительность также зависит от выбранного фитокомплекса). В день потребует выпивать минимум три стакана фитонапитка.
Принимать отвары и настойки лучше всего за 30 минут до еды или спустя час после, но не на голодный желудок (хотя и тут есть свои индивидуальные инструкции).
Наружное применение
Лечение может проходить с помощью примочек для местного применения и полноценных ванн. Такие способы нужны для воспалений, рубцов, прогревания, а также для борьбы с апельсиновой коркой. Еженедельная ванная с солями, эфирными маслами и фитокомплексами сделает кожу мягкой и упругой. Плюс, это отличный способ очистить поры, вывести токсины, расслабиться. Люблю залезть в такую воду перед сном — мгновенно засыпаю.
Для ванны хорошо подойдут тимьян, липа, шалфей. Можно сделать смесь из душицы, календулы и мяты. Фитотерапия в этом случае также должна быть комплексной. Минимум пару месяцев, дважды в неделю.
Рецепты напитков
С удовольствием поделюсь с вами народными советами, что лучше всего заваривать, чтобы похудеть.
Настой из ромашки
Отличное мочегонное, успокаивающее и противовоспалительное средство. Особенно полезно пить в холодную погоду. Я люблю добавить туда сезонных ягод.
- Возьмите пакетик цветков ромашки и залейте стакан кипятком.
- Оставьте настаиваться 15-20 минут и накройте кружку полотенцем.
Для более концентрированной версии понадобится 3-4 пакетика. В этом случае лучше будет оставить жидкость на ночь.
Имбирный напиток
- Нарежьте свежий корень имбиря. Количество имбиря зависит от того, какой степени ядрености вы предпочитаете.
- Залейте стаканом кипятка и подержите 20 минут.
- Затем туда можно добавить мед, корицу или лимон.
Настой из омелы белой
- Смешайте две столовые ложки цветков омелы и липы,
- Залейте кипятком и дайте постоять 20 минут.
Три таких стакана нужно пить понемногу в течение дня.
Отвары
Отвары более концентрированы по своему составу. Листья и корешки кидают в кипящую воду и держат около 15 минут. Затем процеживают напиток и употребляют в течение дня.
Сбор для похудения
- Смешиваем по 15 грамм всех ингредиентов: зеленый чай, ромашку, семена укропа и заливаем литром кипящей воды.
- Варим не больше 10 минут.
Пьем напиток весь день перед едой.
Сбор №2
- Лично это мой любимый вариант напитка. Получается очень вкусно и даже сладковато. Смешиваем листья земляники, березы, мелиссы, зверобоя (по 20 грамм).
- Отвариваем в течение 10 минут. Когда напиток остынет, выпивайте по 100 мл три раза до еды.
Настои для ванны
Ну и остановлюсь на паре любимых рецептов для ванн. После них кожа нежная и гладкая.
- Смешайте в марле листья душицы, мяты и календулы. Берите равные пропорции.
- Заранее наберите очень горячую ванну и киньте туда содержимое.
- Дождитесь, когда вода станет приемлемой для вас температуры, и наслаждайтесь.
Можно также принимать водные процедуры с тимьяном. Заварите его настой и вылейте в ванну. Кроме гладкости вы получите еще эластичность кожи, а также общее оздоровление организма.
Важно: если вы решили делать фитованны, то курс всегда должен состоять из одного вида трав. Чередовать их нежелательно.
Кто-нибудь уже пробовал жиросжигающие травы? Поделитесь отзывами! Какие результаты получились (и получились ли вообще), какие рецепты оказались самыми вкусными, а какими – невыносимыми? Жду ваших комментариев и, конечно, буду рада репостам! До скорого!
Загрузка...
Травы для похудения