Как убрать жир с живота, применяя самомассаж

Здравствуйте, дорогие читательницы блога и подружки по несчастью. Почему «по несчастью»? Да потому, что ни одну женщину в мире не обошел стороной вопрос «Как сделать живот плоским!». Не буду распыляться, а скажу сразу, что самым эффективным методом оказался самомассаж живота для похудения в домашних условиях. Он дает быстрый эффект, а это то, что нужно в канун Нового года. Если постараться, то можно за пару недель уменьшить объемы на 1-2 см.

Что меня немного напугало — живот может выпирать не только из-за подкожного жира, но и из-за висцерального, который образуется вокруг внутренних органов, а это опасно. Тем более бесконтрольное накопление жира в области живота грозит появлением жирового фартука. А оно нам надо?

В общем, делюсь с вами ценным опытом, тем более до Нового года осталось мало времени.

Плюсы этого метода

• просто – справится даже новичок
• быстро – 15-20 минут в день и заметный эффект уже через 10-14 дней
• дешево – не придется никому платить
• частично прорабатывается тот самый висцеральный жир – а это не только минус на талии, но и плюс для здоровья
• стимулирует кровообращение и лимфоток, опять же польза здоровью, да и кожа подтягивается

Есть и противопоказания

• менструация
• беременность и первые 2 месяца после родов
• онкология
• воспаление «по-женски»
• камни в желчном или мочевом пузыре
• туберкулез брюшных органов
• заболевания ЖКТ в стадии обострения

В идеале, конечно, проконсультироваться с врачом.

Что важно знать перед началом процедуры

• проводить его либо до еды, либо через 2 часа после
• все движения по часовой стрелке
• не должно быть сильных болевых ощущений, а тем более синяков

Техники самомассажа +мой опыт

Техник массажа живота несколько: точечный, щипковый, водный, баночный, медовый.

Точечный мне показался слишком простым: лежать и полчаса нажимать на одну точку, расположенную ниже пупка на 3-4 см… Вы меня простите, но что-то слабо верится, что это как-то поможет…

Баночный я тоже забраковала из-за болезненности и последствий в виде синяков (вдруг до Нового года не пройдут?), хотя известный висцеральный терапевт Огулов А.Т. использует в своей практике этот метод и считает его эффективным. Не спорю, но себя жалко ))
Почитав в Интернете отзывы «бывалых» я поняла, что самый лучший эффект дает сочетание нескольких видов самомассажа.
В итоге я использовала по очереди все оставшиеся техники, и через 2 недели, вуаля…мой животик стал плоским.

Щипковый массаж выполняется так:

• лечь на спину и расслабиться
• поглаживать живот по часовой стрелке, по чуть-чуть усиливая растирания, хватит минуты 2
• затем взять пальцами жировые складки и продвигаться по всему животу, как бы пощипывая, так продолжать в течение минут 15-и

В конце кожа на животе станет красной, но это и нормально, т.к. кровь приливает.

Еще в разных источниках читала, что к щипковому самомассажу полезно добавить другие движения, например, растирание кожи ребром кулака (подозреваю, что именно это помогло убрать бока).

Водный массаж выполняется еще проще. Я делала его 2 раза в день во время принятия душа.
Нужно направить струю воды на живот и перемещать по часовой стрелке, чередуя прохладную и теплую. И так минут 10.

Ну, и на сладенькое медовый массаж, м-м-м))):

• на ладони наносится смесь из 2 ч. л. натурального меда и 5-10 капель любимого эфирного масла.
• далее похлопывающими движениями двигаемся по животу, чередуя их с поглаживаниями, хватит 15 минут, за это время мед станет вязким
• удобно делать это сразу в душе, потому что потом мед нужно смыть теплой водой.

Для усиления эффекта в конце каждой процедуры при любой технике хорошо бы использовать антицеллюлитный крем или легкую разминку, это ускоряет похудение. Отлично подойдет упражнение с резинкой для фитнеса.

Для наглядности прилагаю видео:

Надеюсь, вам пригодится мой опыт. Пишите в комментариях, что получилось у вас. Жду вас снова здесь (подписывайтесь на обновления, у меня еще есть, чем поделиться!) Если статья вам понравилась, жмите на кнопки соц.сетей и делитесь с другими.

Будьте здоровы и красивы! Готовьте свои животы к Новогодним платьям!