
Здравствуйте, дорогие читательницы. Женщины склонны к рефлексии. Это значит, мы можем расплакаться над старыми фото, памятными вещичками. Воспоминания могут быть и хорошими, и плохими. Но, в любом случае, мы переносим определенное эмоциональное напряжение. Эти вещи занимают не только физическое пространство в доме, но и ментальное — в нашей голове. Для того, чтобы освободить свой разум для осмысленной и полноценной жизни нам нужно избавиться от лишних вещей. Минимализм во всех сферах помогает нам получить такую жизнь.
Избавление от лишнего помогает сконцентрироваться на главных вещах.
С улучшением качества материальной жизни мы стараемся приобрести как можно больше вещей, считая, что предметы могут показать уровень достатка. Но важен ли материальный компонент, если человек беден духовно? Вспомните внешний вид Стива Джобса и Билла Гейтса. Консервативная, простая одежда без изысков. Разве можно сказать, что эти люди стремятся показывать свой статус? Нет, однако они успешные и образованные люди. Вот в чем фишка минимализма.
Содержание
Первый шаг – избавление от хлама
Переверните с ног на голову весь ваш дом и уберите лишнее. Одежда, которую не носите. Сервизы, которые никогда не выставите перед гостями. Поломанные приборы, порванную одежду, разбитые кружки, ненужные газеты, бумаги – все в мусор. Вы можете избавиться от мебели, если считаете, что она занимает много места и не несет никакой функциональной нагрузки. Читайте наш челлендж, как прибраться в квартире за неделю.
Следите за чистотой не только своего жилища. Утилизируйте бумагу, пластик, стекло в специализированные контейнеры. Это будет проблемно, если вы живете в маленьком городе. Но узнайте, вдруг у вас есть пункт приема макулатуры.
Второй шаг – наведение порядка в своей жизни
Теперь пришло время покопаться в себе. Лишние мысли могут быть нейтральными, разрушительными и положительными.
Положительные – это грезы, которые, скорее всего, никогда не сбудутся. Но вам не нужно от них избавляться, они заряжают нас энергией и надеждой на светлое будущее.
Нейтральные нужно контролировать во время активной умственной работы. Например, вы пишите отчет, а в голове у вас творится хаос. Надо забрать посылку на почте, оплатить счета, конфликт с близкими и другое. В этом случае вам следует абстрагироваться от них.
- Возьмите перерыв 10 минут и помедитируйте. Дайте себе слово, что вы вернетесь к решению этих проблем позже.
- Всегда носите с собой маленький блокнот. Много места он не займет, но вы всегда можете записывать спонтанные мысли, который вам приходят в голову. Затем, когда вы захотите их решить, вы ничего не упустите.
- Выделяйте себе дни технических задач для решения насущных проблем. Например, в субботу, сходите по магазинам, уберитесь в квартире, просмотрите записи в вашем блокноте.
От негативных мыслей избавляться надо всегда. Но не подавлять их и не закапывать глубоко в подсознание. Медитируйте, занимайтесь йогой, читайте книги по саморазвитию, делайте перерывы в работе и научитесь активно отдыхать.
Освободить свой разум вы можете еще несколькими способами
- Меньше сидите в социальных сетях;
- Не смотрите телевизор;
- Не кушайте фастфуд;
- Прекратите социальное общение с теми людьми, которые на вас давят или тянут на дно.
Третий шаг – планируйте покупки
Не покупайте «про запас». Прежде чем купить какой-либо товар, подумайте, действительно ли он нужен. Это касается абсолютно всего. Кстати, о еде. Выбирайте простую еду, без изысков. Вы можете съесть курагу вместо шоколада, это будет даже полезнее.
Как понять стали ли вы минималисткой?
- Представьте себе, что вы переезжаете в далекий город или другую страну, и вам нужно взять все только самое необходимое. Составьте список этих вещей. А теперь, сами оцените, много ли их. Если да, то вам требуется еще немного стараний.
- Второй способ – представьте, что вы идете в поход. С собой у вас туристический рюкзак, он может вместить многое, но это нести вам на своей спине. Сможете ли вы унести нужные вещи?
Минимализм и здоровый образ жизни – новые модные течения. Почему бы нам вместе с вами не придерживаться этих принципов? Они несут только пользу и могут улучшить качество нашей жизни. В своих статьях я постоянно стремлюсь помочь достичь вам гармонии со своим телом и духом. Подписывайтесь на обновления и оставляйте комментарии.