Здравствуйте, милые девушки. Каждая из нас хоть раз в жизни была забывчивой. Конечно, мы столько всего держим в голове – приготовить поесть, выглядеть идеально, добиться успеха в карьере, вырастить детей и сохранить уют в доме. Помнить большое количество информации сложно, но есть хитрости для улучшения памяти.
Есть два типа памяти – краткосрочная и долгосрочная. Краткосрочная быстро удаляется из нейронов за ненадобностью. Поэтому, если вам нужно выучить новые английские слова вы должны перевести их долгосрочную. Для перехода информации между двумя типами памяти существуют следующие методы:- Повторение. Простое зубрение одного и того же материала. Именно эту методику чаще преподают в школе и университете, но она далека от идеальной. Хорошо таким способом пользоваться для слов, теорем, аксиом, формул. Повторение может быть словесным (вы просто проговариваете) и письменным (например, пишете десять раз одно и то же иностранное слово и запоминаете его написание).
- Использование в практике. Те же правила или слова нужно уметь применять в жизни. Учите иностранный язык – делайте это среди носителей, где у вас не будет возможности объясняться на родном языке. Это самый эффективный способ – погрузиться в среду. Правила и формулы постоянно прорешивайте в разных примерах.
- Ассоциации. Если вы свяжете новый материал со старый, он быстрее у вас закрепиться. Например, слово «heel» переводится как «пятка». Связать можно с аХИЛлесовой пятой.
- Пользуйтесь эмоциями. Мы девушки любим это делать, но не всегда в нужном месте. Эмоционально окрашенная информация запоминается быстрее. Будьте в хорошем настроении, когда что-либо изучаете.
Если вы что-то изучаете, делайте это осознанно. Избавьтесь от посторонних раздражителей – выключите телевизор, соц. сети, попросите мужа и детей не шуметь. Даже полчаса полной концентрации дадут больше пользы, чем многочасовые попытки учить в шуме.
Метод «Дворец памяти»
Легко запоминать последовательности, проецируя их на определенные предметы. Как это применять в жизни? Самое простое – списки покупок. Например, вам нужно запомнить хлеб, масло, чай, мыло, жидкость для стекол, губки для обуви, новый ночник.
Представьте свою квартиру. Вы заходите в прихожую, видите обувь (запоминаете губки). Далее проходите в туалет смотрите на раковину и зеркало над ней (мыло и жидкость для стекол). Пора сходить подкрепиться и выпить чаю, но у вас его нет. Вам нужно купить чай, а к нему вкусняшку – хлеб с маслом. После подкрепления можно и полежать в кровати, но нет света – берете ночник.
Советы для студентов (которым нужно запоминать большой объем информации)
- Предпрочтение. Выделяете главы, подразделы, просматриваете полный текст и выписываете вопросы, которые у вас возникли.
- Осознанное чтение. Не нужно делать конспект (это долго и неэффективно). Смотрите, получили вы ответы на поставленные вопросы. Если нет – воспользуйтесь дополнительными источниками.
- Пересказ. Расскажите то, что узнали самому себе так, будто объясняете это школьнику. Если есть кому рассказать, будем вам плюсом.
- Ответьте на эти же вопросы на следующий день. Не беда, если что-то упустили. Не пытайтесь сразу лезть в учебник, попытайтесь вспомнить. Напрягите извилины. Если совсем никак, тогда подсмотрите.
- Интервальные повторение. Периодически просматривайте уже выученную тему, как в предыдущем пункте. Просто чтение не принесет пользы, попытка заставить мозг работать куда эффективнее.
Читайте также:
Никто не отменял различные носители информации – телефон и записную книжку. Это замечательно, если вы умеете ими пользоваться. Все на свете запомнить нереально, но пытаться надо. Постоянно развивайтесь. В моих статьях вы найдете много полезной информации. И запоминать не обязательно – можете открыть и перечитать. А чтобы не потерять нужную статью – подписывайтесь на обновления блога.
Загрузка...
