Всем привет! Сегодня поговорим, как упорядочить свой день, научиться ставить цели и не пропустить ничего важного. Тема поста — bullet journal — система планирования, где есть место творчеству и порядку. Дочитав до конца, вы узнаете, как обычный ежедневник может привести вас к желаемым победам, и подойдет ли лично вам такой способ ведения дел.
Сегодня в программе:
- Узнаем, что это такое.
- Научимся вести блокнот по правилам.
- Поговорим о плюсах такой системы оформления.
- Посмотрим на вдохновляющие примеры, шаблоны и идеи.
Содержание
Что такое bullet journal?
Что это такое, буллет-журнал, и как его вести? Речь пойдет об обычной тетради, но оформленной особым образом. Проще говоря, это система упорядочивания записей, причем любого характера. Сюда входят:
- to do листы,
- личные заметки,
- Bucket list (список желаний),
- списки трат, покупок,
- календарь,
- рекомендованные друзьями сериалы и фильмы,
- списки вещей для поездки куда-то с ребенком,
- цели на месяцы и годы вперед.
Придумал ее человек, который со школьных лет страдал синдромом дефицита внимания и не мог долго концентрироваться на чем-то. При этом ему хотелось фиксировать мысли и иметь возможность возвращаться к ним в любой момент. Так появился способ организации информации, где учтены важные моменты.
Даже если у вас нет проблем с концентрацией, списки дел, записанные особым образом, могут облегчить жизнь и привнести в нее ясность, а также целеполагание.
BuJo (еще одно название) переживал свой пик популярности в 2017—2018 году, но и сейчас ежедневник не теряет своей актуальности. Если у вас есть пробелы в организации задач, целей и мыслей и вы в поисках подходящего планера, советую присмотреться к буллет-журналу.
Такое название определено двумя пунктами:
- По версии самого создателя, идеальным средством для ведения записей является блокнот в точку, а не в линейку или клетку. В нем больше творчества и пространства для маневров. Но четкого правила выбирать именно такую разлиновку страниц нет.
- Вторая идея, заложенная в названии, отсылает к самой философии системы оформления задач. Буллет в переводе с английского значит “Пункт” (а не только “Пуля”). Вы планируете свой день, месяц и год по строчкам. Также вы расписываете свои заметки и наблюдения.
Мы уже поняли, что блокнот в точку, как минимум требует нашего внимания, чтобы понять, подходит нам такой трекер задач или нет.
Давайте узнаем, как же привести свои записи в порядок, чтобы ничего не упустить.
Правила ведения BuJo
Организация списка задач одновременно творческая и строгая. Предлагаю остановиться на основных моментах, как вести планирование в такой тетради.
Потребуется любой блокнот. Цвет, размер и разлиновка не имеют большого значения, по крайней мере, на первом этапе, пока вы пробуете заполнять. Потом вы сами почувствуете, какой формат страниц подходит лично вам.
Ежедневник состоит из нескольких основных разделов и необязательных блоков. К основным моментам относятся:
- оглавление, оно заполняется постепенно, в этом одна из особенностей буллет-записей,
- годовой список,
- трекер на месяц,
- список задач на день.
К необязательным относятся разделы со списками чего угодно: трат, покупок, идей, фильмов, задач, имен и т.д, личные заметки, картинки, карты желаний и прочее.
Можно оформить список в строгом стиле — иконка и подпись, а можно подойти творчески и устроить настоящий скрапбукинг.
Состав записей
- Первая часть — оглавление. Оно будет помощником по собственным записям. Любой новый раздел, который появляется в тетради, тут же должен отразиться там. Потом вы поймете, насколько удобно иметь под рукой такой ориентир.
На содержание обычно отводят одну-две страницы. Одна из фишек BuJo именно в нем. Одновременно с упорядоченностью вы получаете свободу действий забивать оглавление новыми пунктами.
- Далее расписывается год. Потребуются несколько разворотов. Разделите тетрадь так, чтобы на каждый лист попало от двух до трех месяцев. Тут также нет четких правил. В зависимости от насыщенности событий, размеры и количество столбцов могут уменьшаться или увеличиваться.
Заполните разделы событиями, которые точно произойдут: командировки, дни рождения, этапы рабочих проектов. Сюда же внесите цели — точнее начало их реализации и конец. Например, получить права. Обучение начинается в марте, а заканчивается в июле. Цели можно выделять другим цветом, чтобы они бросались в глаза.
Кстати, годовой ежедневник станет первой строчкой в оглавлении. Разметьте страницы от руки, если в блокноте их нет.
- Следующие развороты уйдут на месяц по отдельности. Лучше оставлять целую страницу на каждый, чтобы иметь возможность добавлять новые задачи.
Также распишите точные, предполагаемые и желаемые пункты. Их лучше помечать разными цветами. Не забудьте занести добавленные разделы в оглавление.
- Ну и последний обязательный раздел — планы на день. Под них стоит выделить половину дневника. Именно они будут основными заметками. Под каждый день оставляйте минимум страницу. Возможно, вам захочется добавить какую-то картинку или сделать рисунок от руки.
Остальную часть советую выделить для любых нужных вам вещей. Опять же, обязательно запишите, где находятся нужные блоки.
Как работать со списками?
А дальше начинается самое главное — работа со списком. Ведь написать это одно, а вот следить за динамикой совсем другое. Именно этот мониторинг заставляет нас быть осознаннее, видеть, как мы движемся к цели и движемся ли, и принимать меры: менять свои планы, вычеркивать или добавлять новые.
Каждая запись в листе дня, месяца и года должна иметь свое визуальное обозначение:
- задача помечается точкой, которая в случае выполнения превращается в “+”;
- напротив каких-то событий (встречи, собрания и прочее) ставьте кружочек, который можно закрасить в случае успеха;
- идеи, заметки, мысли отмечайте тире. Потом можно рассортировать пункты и внести в новых раздел. Например, “Рабочие инсайты” на странице 59;
- важные или срочные моменты выделяйте восклицательным знаком или звездочкой (*).
Читайте также:
Для чего нужен коллаж желаний
Начинайте каждый день с записи планов. Если появляются новые события, записывайте их туда же, отметив своим значком. Вечером проведите ревизию: что было сделано, что не успели (тут еще важно проанализировать почему случился именно такой исход), что стало неважным.
Все важные, но невыполненные дела переходят на новый день, неважные вычеркиваются, а выполненные превращаются в закрашенные кружки или плюсики. Раз в месяц сверяйтесь со своими записями: где вы отстаете от цели, какие задачи нужно включить, чтобы получить желаемое.
Эта часть самая важная. Такая миграция пунктов помогает лучше узнать себя, выстроить свой жизненный маршрут и придерживаться его.
BuJo — ваш компас в мире, где вечно нет времени и сложно успеть все. Вы можете сконцентрироваться на важном и видеть перед собой карту движения. По-моему, это отличный инструмент.
Преимущества буллет-блокнота
В общем-то, самая главная польза описана в прошлом абзаце — повышение собственной осознанности. Однако есть еще ряд неоспоримых плюсов:
- приятный творческий процесс. Если подойти к блокноту с душой, можно сделать из него настоящую книгу с картинками: наполнить ее фотографиями, рисунками, заметками, набросками проектов. Такой выход энергии имеет терапевтический эффект. Как минимум, повышается настроение;
- записи от руки улучшают моторику, заставляют работать центры головного мозга, которые обычно спят, улучшают память, а замена сенсорного экрана на ручки дают лучше почувствовать свое тело;
- эффект геймификации стимулирует нас быть продуктивнее. Согласитесь, сколько радости приносит смена точки на плюсик?
Где искать примеры?
Чтобы вам было легче приступить к заполнению, предлагаю вдохновиться шаблонами и вариантами из интернета.
Бескрайнее обилие вариантов легче всего найти в Instagram и Pinterest. Вбейте в поиск BuJo или буллет-журнал, скриньте экраны и наслаждайтесь!
Есть также немало сообществ, которые делятся своими вариантами и постоянно предлагают что-то новое.
- Например, советую заглянуть на эту англоязычную платформу от создателя метода bulletjournal.com. В коротких видео с русскими субтитрами вы найдете много ценного о том, как и почему система записей работает.
- В блоге mybujo.ru вы найдете, для чего еще можно применять описанный трекер. Например, для отслеживания настроения! Как? узнаете по ссылке.
Также предлагаю посмотреть мотивирующее выступление Райдера Кэррола, создателя этого проекта. Оно на английском, но есть русские субтитры:
А вы пробовали такую систему организации? Что думаете о bullet journal? Расскажите ваш опыт планирования дня и месяцев. Как вам кажется, буллет-дневник может быть реальным рабочим инструментом?
Загрузка...
