Доброго времени всем, кому интересна тема легкого и быстрого похудения. Сегодня речь пойдет о том, как можно за короткий промежуток времени и без ущерба для здоровья скинуть ненавистные лишние килограммы. В основе питания должен лежать сывороточный протеин для похудения. На сегодняшний день это один из самых безопасных и надежных способов обрести идеальную фигуру. Надоело падать в обморок от изнуряющих диет или круглые сутки проводить на беговой дорожке? Есть отличный выход – принимать протеин.
После этого средства не чувствуется усталости, бессилия, чувства дискомфорта или боли в организме. Кроме этого, сохраняется здоровье волос, кожи и ногтей. Девушки будут терять только лишние килограммы в проблемных частях тела.
Чем полезен протеин?
В составе пищевой добавки присутствует только качественные и натуральные ингредиенты, которые положительно сказываются на здоровье, самочувствие и фигуре. Сывороточный протеин подходит для употребления в любом возрасте. Но стоит понимать, что он не сжигает жир, а помогает сохранить мышечную массу и не допускает снижения нормального уровня белка в организме.
Его разновидности
Сегодня протеин может находиться в нескольких формах. Каждый человек сам выбирает оптимальную и удобную для себя. Каждый из них содержит разное количество аминокислот и белка. Они бывают в таких формах, как:
- Концентрат. Содержит около 60% белка и аминокислот. Здесь присутствуют еще жиры и углеводы. Благодаря этому добавка имеет высокую калорийность, что позволяет ему усваиваться дольше в организме. На сегодняшний день он является самым популярным видом сывороточного протеина.
- Изолят. В составе находится 97% чистого белка. Он помогает человеку почувствовать сытость. Здесь нет жиров и углеводов, что обеспечивает быстрое усвоение организмом. При похудении он станет идеальным вариантом перекуса. Изолят поможет нормализовать и ускорить обменные процессы в организме, а также нормализует функции иммунной системы.
- Гидролизат. Состоит из чистого белка. Организм быстро и не проблематично его усваивает. Самый дорогой вид, поэтому вряд ли средство подойдет для постоянного употребления.
«Какой из видов протеина лучше?» — спросите вы. Однозначного ответа здесь нет. Они все обладают положительными качествами. Но при введении в свою жизнь протеина, стоит помнить, что теперь нужно внимательно следить за калорийностью остальных блюд, а также за соотношением жиров и углеводов. Исходя из равенства цена=качество, в лидеры вырывается изолят.
Отзывы о протеине
Не стоит начинать применение протеина без знакомства с мнениями людей об этой пищевой добавке. Ниже представлены развёрнутые отзывы, которые помогут девушкам правильно сделать свой выбор.
1. Кристина, 28 лет.
Пить протеин посоветовал тренер, когда я стала активно заниматься спортом. Несколько лет назад я перешла на питание, в котором нет ни одного вида мяса и продуктов из него. Чтобы тело приобрело красивый рельеф, необходимо употреблять белок. В моей ситуации получалось в день не более 40 г. При этом, после тренировок я стала чувствовать сильную слабость, началось головокружение. После того, как тренер порекомендовал сывороточные протеиновые коктейли, все резко изменилось в лучшую сторону. Занятия проходят бодро, диета – без удара по организму.
2. Маргарита, 33 года.
Пью изолят. Особенно хорошо его применять во время сушки. В день выпиваю по 5-6 порций. Протеин в комплексе с правильным питанием делают свое дело. При минимальных усилиях у меня красивое и качественное тело.
Будет интересно почитать о способах ускорения метаболизма и о том, что съесть на ужин, чтобы похудеть.
Спасибо, что не прошли мимо и уделили время. Оставляйте свои комментарии, что вы думаете о сывороточных протеиновых добавках при похудении.
Загрузка...
