Приветствую вас, прекрасная половина человечества. Вам надоели вечные перемены настроения от злости до слез? Постоянные ссоры с любимыми людьми по пустякам? Думаете, проблема в них? Задумайтесь, если это происходит постоянно. Можно все время сваливать нашу неустойчивость на ПМС, а можно взять себя в руки. Это будет прекрасно: радоваться каждому прожитому мгновению, любить и не обижать родных. Вы узнаете, как перестать нервничать по пустякам и стать сильной женщиной. Это доступно каждой из вас. И сейчас я вам помогу стать эмоционально устойчивой личностью.
Переживать эмоции – это нормально. Злиться или испытывать возбуждающую радость – нормально. Эмоциональная устойчивость не означает отказ от чувств. Она подразумевает адекватную реакцию на происходящие события.
Например, котенок на дереве – это не повод плакать, а повод принять меры по его спасению, и слезы вам в этом не помогут.
Становление личности должны быть постепенным и регулярным. Вам понадобиться большая сила воли и полная осознанность.
Содержание
Осознайте
Остановитесь
Крики и слезы никогда не помогают. Никогда, запомните это. Вдохните и выдохните несколько раз. А теперь, спокойным голосом решайте проблему. Например, муж случайно уронил вашу любимую вазу. Но ведь это и вы могли сделать ненароком. Любая материальная вещь не стоит ваших отношений, это не повод нервничать. Вазу можно починить или купить новую, а вот отношения не склеишь.
Действуйте
Сядьте рядом с мужем, обнимите его и скажите «ничего страшного». Поддержите его, ведь он тоже переживает.
Поддерживайте свой эмоциональный баланс
Всегда применяйте эти этапы в своей жизни. Наша духовная жизнь требует такой же тренировки, как и тело. Вы же занимаетесь спортом регулярно? Постепенно вы научитесь справляться с чувствами и полностью измените модель реагирования.
Неважно, где бы вы ни находились – дома, на работе или просто на улице – всегда стремитесь к спокойствию.
В стрессовых ситуациях наш мозг активизируется. Это может быть полезно, если вы работаете врачом скорой помощи. Их обучают принимать правильные решения в экстренных ситуациях. Но в обычной жизни, где нет выбора между жизнью и смертью, правильный выбор не может быть однозначным, вы можете взять паузу для взвешивания всех «за и против». Продумайте каждое слово, прежде чем решите вступить с кем-то в конфликт.
Способы стать сильной
- Медитируйте каждый день хотя бы по 10 минут. Это поможет вам управлять своими мыслями, в голове больше не будет каши. Это своеобразный тайм-аут, который позволит решать проблемы по мере их поступления.
- Ведите дневник благодарности. Часто ли у вас в голове крутятся самоуничижительные мысли? Пора начать себя хвалить. Садитесь каждый вечер и пишите «спасибо» всему, что с вами сегодня происходило. Не знаете, что написать? Начните с благодарностей, что вы живете, у вас есть дом, любящие вас люди, вы можете двигаться и дышать, вы свободны.
- Переключайтесь. Если вы работаете, страсти накаляются, отчет срочно надо сдавать, сделайте паузу. Выпейте кофе или прогуляйтесь. Отпустите ваше мышление «погулять». Это подтолкнет вашу творческую жилку, и вы сможете с новыми силами взяться с работу.
Читайте также:
- Как восстановить силы за выходные;
- Как отвечать на неудобные вопросы;
- Как побороть эмоциональное выгорание.
В современном мире нам всем необходимо быть стрессоустойчивыми и не нервничать. Стресс является причиной многих заболеваний. И, чтобы быть здоровыми, надо не только правильно питаться и заниматься спортом, но и уметь оказать самой себе психологическую поддержку. Статьи по питанию, спорту и развитию личности вы можете найти на страницах моего блога. Подписывайтесь на обновления и получайте ежедневную порцию советов по улучшению собственной жизни.
(4 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
