Всем привет! С сегодняшнего дня сажусь на щадящую питьевую диету. На блоге буду рассказывать о своих успехах, вести дневник похудения. Каждый день буду описывать, что я готовила, как себя чувствовала, и не начали ли выпадать волосы и крошиться зубы. Периодически буду описывать замеры. Если кто-то хочет присоединиться – дерзайте! Моя цель – сделать талию 68 сантиметров через месяц.
Предыстория
Худеть я начала еще с начала года, сразу после Новогоднего зажора. Купила карту в спортзал, оплатила 36 тренировок с персональным тренером. По подсчетам менеджера по продажам столько тренировок должно было хватить, чтобы похудеть.
Начали заниматься по 3 раза в неделю на тренажерах: в понедельник – ноги и бедра, в среду – руки, пресс и спина, а в пятницу смешанная или интервальная тренировка.
Итого прошло почти полгода. Мой вес увеличился на 1,5 килограмма (как известно, мышцы тяжелее жира), бедра немного похудели (-2 см), талия такая и осталась, а объем ляшек, почему собственно я и решила начать диету, увеличился на 1 см! Да, в начале занятий отекают мышцы, объем увеличивается, но через 2 месяца они уже должны были сойти. Возможно, мне просто не подходят силовые тренировки, ведь я итак выгляжу здоровяком. Конечно, ягодицы и плечи немного округлились, но это не то, чего я хотела.
Начальные параметры
- Объем талии – 70 см.
- Объем бедер – 103 см.
- Объем ляшки – 62 см.
- Рост 165, вес 68 кг.
Телосложение довольно плотное, дрищом я не была даже в старших классах, когда от влюбленности перестала есть (весила я тогда 51 кг).
Почему я выбрала щадящий вариант?
Принцип такого «питания» исключает прием любой твердой пищи, которую можно жевать. Можно употреблять чаи и воду, соки и кефир. Для меня это извращение, поэтому я буду варить здоровые супы-пюре и придумывать еще варианты еды такой же консистенции.
Полную суть такого питания я уже описывала в этой статье, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями.
Результаты спустя 10 дней я описала здесь.
Подписывайтесь на обновления и давайте вести дневник похудения вместе!
Загрузка...
