Всем привет! Прошло 10 дней, как я начала щадящую питьевую диету – т.е. пила жидкую еду, в том числе супы-пюре, а не только напитки.
Новые рецепты
Кроме творожного смузи и молочных коктейлей, я открыла для себя новый крем-суп – из свежего зеленого горошка.
Как готовить:
- Отварить 3 средних картофелины и растолочь;
- Перемолоть замороженный горошек 500 гр. в блендере;
- Смешать овощи и добавить стакан сливок;
- Подержать 10 минут на мелком огне, помешивая.
По вкусу добавьте соль и любое масло, я взяла кунжутное. Для членов семьи украсьте готовый суп водорослями нори и добавьте немного целых горошин.
Также купила кокосовое молоко и добавляю в кофе — жирно и вкусно.
Срывы
В прошлые выходные я устроила читмил и съела кусочек домашней пиццы в гостях у одноклассников. Старалась очень тщательно все пережевать, чтобы желудок не офигел. Привеса утром не было, даже наоборот, наконец-то, произошел сдвиг в объемах талии.
Замеры
За 10 дней весы показали -2 кг, с талии ушел 1 см, с бедер 3, и с ляшек 1 см.
Самочувствие
Из-за жары в нашем городе, которая стоит всю неделю, начала болеть голова, к сожалению, несколько раз пришлось есть таблетку. Чувства голода не испытывала, твердой пищи не хочется, даже наоборот не охота выходить из диеты.
Спорт
Продолжила ходить в зал, только убрала кардио-тренировки после силовых, т.к. калорий итак дефицит.
Выход из питьевой диеты
3 дня я питалась перемолотой в блендере едой, исключая жесткую пищу и мясо. Желудок не болел, вес не вернулся. Могу порекомендовать такое питание в качестве разнообразия.
Первый день и предыстория описан в этой статье.
(6 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...
