
Привет, девчонки. Боитесь ли вы летать на самолете? Уверена, половина из вас скажет: «Да». Нормально ли это? Не знаю. Но зато знаю, как успокоить себя перед полетом.
Самые безопасный вид транспорта – самолет. Люди гораздо чаще погибают в автомобильных катастрофах. Не верите? Смотрите статистику. В 2017 году в авиационных катастрофах погибло 67 человек (в мире), а в автомобильных – 19000 (только в России).
Содержание
Исключите лишние тревоги
Во время полета вы можете переживать о насущных проблемах. Помните, как в фильме «Один дома» мама Кевина неожиданно вспомнила, что его они забыли. Вот уж повод для паники! Если не хотите повторить ее историю и прокручивать в голове, что вы могли забыть сделать – тщательно подготовьтесь. Заранее продумайте список домашних дел – например, отключить электроприборы и перекрыть воду. Проверьте вещи в чемодане по списку еще дома перед полетом.
Познайте свой страх
Часто мы боимся неизведанного. Почему бы нам не изучить авиационную технику. Сейчас полно информации в Интернете – развивайтесь. Не угнетайте свои мысли фильмами о катастрофах, не все они могут быть правдой. А если хотите узнать, что к управлению самолетом допускают только высококлассных специалистов, посмотрите фильм «Чудо на Гудзоне». К безопасности на борту воздушного судна относятся куда лучше, чем в любом другом виде транспорта.
Будьте пунктуальны
Для полетов внутри страны желательно приезжать за 1,5-2 часа до отправления, для международных – за 3 часа. Вы не только избавитесь от переживаний, но еще и не опоздаете на свой рейс.Расслабьтесь
Ни в коем случае не употребляйте алкоголь. Во-первых, это ложь о «лекарстве для спокойствия». Во-вторых, в экстремальных ситуациях эффект от алкоголя может быть неожиданным и неадекватным. Читайте книгу, слушайте музыку, медитируйте, разгадывайте сканворды. Главное, направьте свой поток мыслей подальше от страха.
Мыслите позитивно
Вы летите в отпуск? Представьте себе картину, как вы нежитесь на теплом песочке под ярким солнцем, вы слышите шум морского прибоя и легкий ветерок вас обдувает. Такая простая визуализация поможет вам почувствовать себя намного лучше.
Не только вы боитесь
Вас окружают сотни людей в аэропорту и многие из них боятся не меньше вашего. Кстати, помощь другим тоже может поднять вам настрой. Видите человека, который тревожиться? Подойдите и заговорите с ним, поделитесь своими переживаниями. Скажите, что теперь вы знаете несколько способов борьбы со страхами и хотите ими поделиться.
Не пейте энергетики
Вы летите ночью или рано утром, но вам надо по прилету быть бодрым? Все равно не стоит перед полетом пить кофе или энергетические напитки. К сожалению, это только усугубит ваш страх. Ведь кофеин и танин (основные вещества этих напитков) стимулируют работу симпатической нервной системы. А она отвечает за реакцию «бей или беги». Не надо поощрять свои страхи.
Читайте также:
- Как компактно собрать чемодан;
- Список вещей, которые нужно взять в отпуск на море;
- Что из гаджетов взять с собой в поездку.
Обязательно попробуйте эти методы не только перед самолетом, но и перед любой дальней поездкой. В нашей жизни полно стрессовых ситуаций и надо уметь правильно с ними справляться. Читайте мои статьи, иногда я даю полезные советы, как улучшить свою жизнь. Делитесь статьей с друзьями, которые боятся летать, помогите им побороть страхи.
А я все-таки пью... помогает
Виктория, каждому свое!